Chiropraktyka – co to jest i kiedy warto się zdecydować? 🌀💆♂️
23 grudnia 2025
Ból podczas współżycia – 5 fizycznych przyczyn, o których nie mówi nikt poza fizjoterapeutką uroginekologiczną
7 kwietnia 2026
Ból kręgosłupa to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi pacjenci zgłaszają się do gabinetu fizjoterapeuty czy masażysty. Długie godziny przy komputerze, brak ruchu i nieprawidłowa postawa prowadzą do przeciążeń, które z czasem mogą przerodzić się w przewlekły ból. Jeśli odczuwasz dyskomfort w odcinku lędźwiowym lub między łopatkami, warto wiedzieć, jakie są przyczyny oraz co możesz zrobić, aby sobie pomóc.
Siedzenie - dlaczego jest takim przekleństwem dla naszych pleców?
Podczas siedzenia kręgosłup jest stale obciążony, szczególnie jeśli:
garbisz się
wysuwasz głowę do przodu
nie masz podparcia dla odcinka lędźwiowego
To prowadzi do napięcia mięśni, ograniczenia ruchomości i przeciążenia struktur kręgosłupa.
Objawy przeciążenia kręgosłupa - nie tylko ból
💢 ból dolnego odcinka kręgosłupa,
💢 sztywność po wstaniu z krzesła,
💢 ból między łopatkami,
💢 napięcie karku i szyi,
Z czasem objawy mogą się nasilać i utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Co sam możesz zrobić z bólem pleców?
Na początek warto wprowadzić kilka zdrowych nawyków:
rób przerwy co 30–60 minut
wstań i poruszaj się przez kilka minut
ustaw monitor na wysokości oczu
zadbaj o podparcie lędźwi
To jednak często nie wystarcza, jeśli problem trwa dłużej, ale nie będziesz tak mocno obciążał kręgosłupa w przyszłości.
Kiedy w bólu kręgosłupa potrzebna jest pomoc fizjoterapeuty lub masażysty?
Jeśli ból utrzymuje się przez kilka tygodni lub nasila się, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Terapia manualna pozwala znaleźć przyczynę problemu i dobrać odpowiednie leczenie.
Fizjoterapeuta oceni Twoją postawę, zakres ruchu oraz napięcia mięśniowe. Na tej podstawie dobierze terapię indywidualnie do Twojego problemu.
Fizjoterapia w Opalenicy
Kalendarz fizjoterapeutów i masażystów jest dostępny online
Sprawdź najbliższe terminyJak wygląda pomoc fizjoterapeuty w bólu pleców?
W zależności od przypadku stosuje się:
terapię manualną
ćwiczenia indywidualne
masaż leczniczy
edukację dotyczącą ergonomii
Regularna terapia pozwala nie tylko zmniejszyć ból, ale też zapobiec jego nawrotom.
Ból kręgosłupa od siedzenia to sygnał, że organizm jest przeciążony. Im szybciej zareagujesz, tym łatwiej będzie wrócić do pełnej sprawności.
Jeśli problem dotyczy również Ciebie, warto rozważyć wizytę u specjalisty w swojej okolicy, lub w centrum w w Opalenicy, który pomoże Ci pozbyć się bólu i poprawić komfort życia.
Zadzwoń i sprawdź, kiedy mamy najbliższe wolne terminy 🗓
Centrum Terapii Holistycznej
5 Stycznia 11, Opalenica
Rejestracja na wizyty jest obowiązkowa.
Tel. 577 479 903 lub online.
Fizjoterapeutka Natalia
W centrum w Opalenicy przyjmuje fizjoterapeutka ortopedyczna Natalia Michałowska, zapisy tel. 577 479 903 lub online przez booksy
