Ból kręgosłupa od siedzenia – co może poradzić fizjoterapeuta?
19 marca 2026
Jak wspierać rozwój dziecka poprzez zabawę? Podpowiada fizjoterapeuta dziecięcy
15 kwietnia 2026
Ból przy współżyciu to temat, o którym wiele kobiet wstydzi się mówić — nawet lekarzowi. Często jest bagatelizowany albo tłumaczony stresem. Tymczasem bardzo często ma on konkretną przyczynę, którą można leczyć.
Pacjentki często mówią: „Jak boli na pieska to zmieniam pozycję”. A tymczasem współżycie w każdej pozycji powinno być komfortowe i nie powodować bólu, ale wiele kobiet o tym nie wie!
W tym artykule poznasz 5 najczęstszych przyczyn bólu oraz dowiesz się, kiedy iść do fizjoterapeuty uroginekologicznego.
1. Nadmierne napięcie mięśni dna miednicy
Jedna z najczęstrzysz przyczyn bólu podczas seksu
Mięśnie dna miednicy mogą być:
- zbyt napięte
- przeciążone
- niezdolne do rozluźnienia
Efekt?
👉 ból podczas penetracji
👉 uczucie „blokady”
👉 pieczenie lub dyskomfort
W takiej sytuacji klasyczne ćwiczenia (np. zaciskanie mięśni Kegla) mogą pogorszyć problem.
👉 Rozwiązaniem jest odpowiednio dobrana terapia, np. fizjoterapia uroginekologiczna oraz techniki rozluźniania mięśni.
Dlatego zanim zaczniesz ćwiczyć na „własną rękę” za pomocą wiedzy z internetu – umów się chociażby na 1 konsultację u fizjoterapeutki uroginekologicznej, aby ta zbadała czy Twoje mięśnie są nadmiernie spięte czy zbyt słabe.
2. Blizny po porodzie lub zabiegach
Blizny (np. po nacięciu krocza lub cesarskim cięciu) mogą:
- być twarde i mało elastyczne
- ograniczać ruch tkanek
- powodować ból przy dotyku i współżyciu
Często pacjentki słyszą: „to normalne po porodzie” — ale to nie znaczy, że trzeba z tym żyć.
👉 Terapia blizny może znacząco zmniejszyć ból i poprawić komfort życia.
3. Suchość i podrażnienie
Suchość pochwy może wynikać z:
- zmian hormonalnych
- stresu
- karmienia piersią
- stosowania niektórych leków
Powoduje to:
- tarcie
- pieczenie
- mikrourazy
Ale uwaga — jeśli problem utrzymuje się dłużej, często towarzyszy mu również napięcie mięśni, które wymaga pracy fizjoterapeutycznej.
4. Zaburzenia pracy układu nerwowego
Czasami ból nie wynika bezpośrednio z tkanek, ale z ich nadwrażliwości.
Układ nerwowy może:
- „nadinterpretować” bodźce
- utrwalać reakcję bólową
- powodować przewlekły dyskomfort
W takich przypadkach ważna jest kompleksowa terapia, którą oferuje m.in. fizjoterapia w Centrum Terapii Holistycznej w Opalenicy, obejmująca:
- pracę z ciałem
- techniki rozluźniające
- edukację pacjentki.
5. Nieprawidłowa współpraca mięśni (koordynacja)
Dno miednicy powinno:
- napinać się i rozluźniać w odpowiednich momentach
- współpracować z oddechem i mięśniami brzucha
Jeśli ten mechanizm nie działa prawidłowo:
👉 pojawia się ból
👉 ciało „broni się” przed współżyciem
👉 pojawia się napięcie i stres
To częsty problem u kobiet aktywnych, po porodzie lub prowadzących siedzący tryb życia.
Fizjoterapia uroginekologiczna w Opalenicy – wsparcie blisko Ciebie
Nie musisz już jeździć do dużych miast, by uzyskać profesjonalną pomoc. W Opalenicy w Centrum Terapii Holistycznej oferujemy kompleksową fizjoterapię kobiet, w tym fizjoterapię uroginekologiczną i fizjoterapię w ciąży. Pracujemy z kobietami w różnym wieku, pomagając im odzyskać komfort, równowagę i zdrowie. Nasze podejście jest holistyczne – patrzymy na ciało całościowo, z uwzględnieniem emocji, stresu i codziennych nawyków.
Każda wizyta to czas tylko dla Ciebie – rozmowa, diagnostyka i indywidualnie dopasowana do potrzeb terapia.
Fizjoterapia uroginekologiczna w Opalenicy
Kalendarz fizjoterapeutki uroginekologicznej jest dostępny online
Sprawdź najbliższe terminyUmów się na wizytę
Zgłoś się, jeśli:
- ból pojawia się regularnie,
- unikasz współżycia z powodu dyskomfortu,
- czujesz napięcie lub „blokadę”,
- masz za sobą poród lub zabieg,
- ból jest odczuwalny nawet tylko w jednej pozycji, ale stale jej unikasz.
skorzystaj z wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego w Twojej okolicy.
Centrum Terapii Holistycznej w Opalenicy
📞 Zadzwoń: 577 479 903
📍 Znajdziesz nas na ul. 5 Stycznia 11 w Opalenicy
Fizjoteraia uroginekologiczna - rozwiązanie w bólu podczas współżycia
Fizjoterapeutka uroginekologiczna Zuzia
W centrum w Opalenicy przyjmuje fizjoterapeutka kobiet Zuzanna Szukała, zapisy tel. 577 479 903 lub online przez booksy
