5 informacji o masażu, które mogą Cię zaskoczyć
3 grudnia 2025
Blizny – historie zapisane na skórze ✨ Jak o nie dbać, by nie bolały i nie ograniczały?
11 grudnia 2025
Zima to czas krótszych dni i zimowych wieczorów, które często spędzamy w domu. Dla dzieci brak ruchu to jednak prawdziwe wyzwanie! 
Regularna aktywność fizyczna wspiera rozwój mięśni, koordynację, równowagę i ogólną sprawność. Na szczęście, ruch w domu może być świetną zabawą!
Dlaczego ruch zimą jest tak ważny?
- Brak aktywności może osłabić mięśnie i pogłębić wady postawy
Dzieci rozwijają się intensywnie i potrzebują codziennego ruch
Ruch wpływa na koncentrację, nastrój i ogólne samopoczucie
Checklist – zimowe ćwiczenia w domu 🏠
✅ Tor przeszkód w salonie
Krzesła, poduszki, kartony – wszystko, co można ominąć, przeskoczyć lub przejść „na czworaka”. Rozwija koordynację i równowagę.
✅ Taniec przy ulubionej muzyce
Włącz ulubione piosenki dziecka i tańczcie razem! Poprawia kondycję, koordynację i nastrój.
✅ Mini „stacje ćwiczeń”
Przysiady, pajacyki, kroki w miejscu – w formie wyzwań lub zabawnych zawodów. Dzieci uwielbiają rywalizację i małe nagrody! 🏅
✅ Zabawy z piłką lub balonem
Rzut, łapanie, turlanie – świetne dla koordynacji ręka-oko i rozwoju mięśni. ⚽🎈
✅ Mini-joga i rozciąganie
Proste pozycje przed snem pomagają wyciszyć dziecko i wzmocnić ciało. Można zamienić je w zabawę „zwierzątek” lub „superbohaterów”. 🐸🦸♀️
Dodatkowe wskazówki
Wprowadzaj ruch kilka razy dziennie, nawet po 5–10 minut
Łącz zabawę z ćwiczeniami – dzieci uczą się najlepiej przez zabawę
Dbaj o bezpieczeństwo – usuń ostre lub niebezpieczne przedmioty z miejsca zabawy
Zimowa aura nie musi ograniczać aktywności dziecka! Wręcz przeciwnie – może być okazją do kreatywnych zabaw i wspierania rozwoju w domu.
Zapraszamy na konsultacje do Pani Darii fizjoterapeutki dziecięcej, która dopasuje ćwiczenia do wieku i potrzeb Twojego dziecka. 💪👶❄️
Zadbaj o zdrowy start swojego dziecka – do zobaczenia! 😊
Zadzwoń i sprawdź, kiedy mamy najbliższe wolne terminy 🗓
Nasz adres:
Centrum Terapii Holistycznej
5 Stycznia 11, Opalenica
Rejestracja na wizyty jest obowiązkowa.
Tel. 577 479 903 lub online.
